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July 20, 2017

暑い夏が続きますね。

お元気にお過ごしでしょうか。

Studio HAUORAからリニューアル移転のお知らせです。

スタジオでのレッスンがプライベート中心となってきたことから、形態をプライベート専門として新たなスタジオに移転いたします。

次の場所は仙川です。

仙川は駅前商店街が賑やかで、おしゃれなカフェもたくさんあり素敵な場所です。

現スタジオは7月末までとなります。

大切な方々にお越しいただきとても嬉しかったです。

本当にありがとうございました。

仙川スタジオは8月下旬くらいからスタートしたいと考えております。

今後ともよろしくお願いいたします。

【写...

May 30, 2017

自分のためのYoga&瞑想をしました

身体を動かして、筋肉のアンバランスや肩の関節の動きの固さを感じ
それをリリースしていく。


マットの上に座った感触や、呼吸の心地よさに意識をおく。
自分の身体と向き合う贅沢な時間…

日頃ある頭の中のもやもや、これをやらなきゃという思いが整理されました。
そして本当にやりたい、という思いが内側から湧き上がります

ヨガは本当にすごいツールだと思います。

自分の内と外を繋ぎ、バランスを取ります
ヨガに大切な呼吸。

吸う息、吐く息。

吸う息は外の情報を身体の中へ取り入れ、

吐く息は自分の感情や執着を手放す、と言います。

...

May 26, 2017

先日は妊婦さんへボディトークセッションをさせていただきました。

妊婦さんへセッションするのは初めてでしたが、とても楽しく感動的でした。
今回は「お腹の中の赤ちゃんが何を思っているのか知りたい」とのことでした。

そう、

ボディトークはお母さんのお腹の中にいる赤ちゃんにもセッションできます。
赤ちゃんにもすでに「意識」があるので
色んな音や声を聴いたり
色んな想いを持っています。

いちばん一緒にいるお母さんとのコミューニケーションがより良くなると
赤ちゃんも安心してくれますよね♬

こんな感想をいただきました

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May 22, 2017

昨日まで3日間、ボディートークの上級コースを受講しました。

ボディートークは基礎試験に合格した後、上級コースを受講してさらに知識や理解を深めて行きます。

それが、とても面白いのです。

昨日受講したのは「意識の原理」

最近、「意識」について考えていました。

意識は気軽に使える言葉です。

ヨガのレッスンでも『お腹に意識をおいて』とか良く言いますが、

そもそも意識があるってどういうことなの?

ふと気になりました。

お腹に意識をおいてと言われたら

そこに感覚をおいて動く。

今までなかった感覚が芽生えます。

手で触ったり、呼吸を入れてみたり、目で見たりと五感を通して...

May 13, 2017

グループレッスンで仰向けのポーズをしてたときのこと。

あちこちから、効くわ〜、伸びるわーと声が漏れます。

ポーズをほどいてから、

『どこに効いたか、手でさすってみてね〜』

といったら、

全員、効いた場所が違う!!!

お尻のインナーマッスルに効くポーズですが、
それぞれ、腰をさする方、内ももをさする方、さらには胸周りをさする方もいます。

一人ひとり身体は違うものだし
身体の使い方やクセも違うもの。
同じポーズをやっていても、どこに効くかも違い、
感じ方も違います。


みんな違っていい、と思います。

その反応をみながらレッスンを進めていけるのは、セミプライベートレ...

May 8, 2017

あっという間に5月です。

皆様は大型連休どのように過ごされましたか?

私は、田植えのお手伝いをさせていただき、足腰を鍛えたことから始まりました。

昔の日本人が足腰が丈夫なことがよくわかりました。

感じたことは

・ぬかるみで足がとられるので、つねに体勢が不安定で転びそう。

→A-yogaの腹圧アップの呼吸で、体幹を安定させました!

・長時間、体を倒した状態で作業するので、腰を丸めると腰痛になりやすい。

→股関節を意識して骨盤を倒すことで、腰が丸まらず腰痛にならずにすみました!

・ぬかるみから足を引き抜くときに、足がストレッチされて気持ち良い。

→膝関節の...

April 26, 2017

昨日は朝から良いお天気でしたね。

家を出ると色あざやかな光景がありました。

新緑、赤いツツジ、どこまでも続く青い空。

色のコントラストが素敵で思わず写真を撮りました。

ティータイムはキルフェボンの黒いちごケーキをいただきました。

季節限定物の濃厚な味わいでした

夜は劇団四季のノートルダムの鐘を観劇。

歌の迫力で感情のうねりを表現されていて、心の奥に突き刺さる感じです。

人の評価、肩書、正義とはなんだろう。

自分の中の正義を貫くだけでなく、相手の立場に立ち、物事を見ることができたら、いま世界で起きてる紛争も穏やかになるのかもしれない。

そんなことも考えさ...

April 22, 2017

先日、私が資格を持つ「A-Yoga」のインストラクターの皆さんとの勉強会が当スタジオで開催されました。

勉強会に参加したのは、以前勤めていた横浜のA-Yogaスタジオの同僚や養成講座の同期たちでした。

講師の先生は、A-Yogaの本拠地である関西から来てくださいました。遠いところいつもありがとうございます。

和気あいあいとした雰囲気の中にも、向上心がある仲間たちと充実した学びの時間となりました。

紫のTシャツを着て、手がウルトラマンみたいになってるのが私です笑

「ツリーのポーズ」を楽にとってもらうためみんなで考え中です。

・その人の身体の中で何...

March 27, 2017

約2年間レッスンを担当させていただいてたヨガスタジオが3月末で閉店となり、昨日は最後のレッスンでした。
たくさんのお客様にご参加いただき、感謝でいっぱいです。

優しいお言葉をたくさんいただきました。

淋しくなるわね…心地よいレッスンをありがとう。
身体が楽になって、とても楽しいレッスンでした。
声が好きで、仰向けになると心底リラックスできました。

などなど、涙が出そうな嬉しい言葉ばかり。私の宝物です✨

毎回のレッスンの中でたくさんのことを学びました。
レッスンを振り返り、もっとわかりやすく効果的に伝えるにはどうしたら良いのか、試行錯誤を繰り返せるあ...

March 22, 2017

先日はグループレッスンを2本行いました。

A-yogaレッスンは一人ひとりの身体に寄り添ってレッスンを進めます。

一人として同じ身体はなく個性豊か。

ポーズを誘導してますが、他の人と同じ形になる必要はありません。

それぞれの体から様々なメッセージが発せられます。特に継続してレッスンにいらっしゃる方は、比較ができます。

肩がいつもよりもカチコチで動きづらそう💦お仕事大変なのかな?

踏み込む足がいつもより弱い⤵︎何か迷う時期なのかな?

呼吸の深さや立ち方にもその方らしさがでます。

気になったことをレッスン後にお伝えすると、

身体は正直ですね……と。

身体...

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