A-ヨガとは?

 

A-Yogaの4つのAの意味は”効果”を表します

Awareness(気づき) Awkening(覚醒) Antiaging(抗加齢) Atheletic(運動)

 

今の体の状態に気づき、体の潜在能力を覚醒させていくプロセスを大切にしています。

A-Yogaはアスチックトレーナーの山本邦子氏がスポーツ選手の心身のケアに用いることために構築したメソッドです。

西洋の科学的に証明されたものと東洋のエネルギー的な考えを融合したヨガレッスンです。

 西洋的なスポーツサイエンス

科学的に証明された安全な身体の使い方を知り体感していただきます。

関節の可動域の向上、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるため、

アスレチックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論を取り入れています。

関節の形や動きを知ることで、身体に優しく安全に柔軟性の向上や疲労回復が期待できます。

 東洋のエネルギー的考え

ヨガは呼吸をPrana(プラーナ)といいます。Pranaとは生命のエネルギーそのもののことです。

エネルギーが充実すると身体の内側のめぐりが良くなります。

血液・リンパ・気の流れが整い、免疫力の向上や冷えの改善・美肌効果・代謝向上などに効果が期待できます。

ポーズは各個人が無理なく各々のペースで行うことができるため、慢性の疾患がある方にもご受講いただいております。

(お医者様の診断でヨガなどの軽い運動の許可が必要です)年齢や体力も問いません。

ゆっくりとしたヨガポーズの動きの中で、快適な呼吸を見つけ、体の感覚を深く感じることで、ご自分で身体を正しい位置へと整えることができるようになります。身体の動きに集中することで心と体が一致し整います。

 

A-ヨガ プライベートレッスン

■体験料金 1回60分 4,000円

身体の状態や目的を伺い、体力や運動習慣などを考慮しあなたに合ったヨガレッスンをいたします。

初めてヨガを体験される方、ヨガ経験者、お一人おひとりの希望に合わせられるのがプライベートヨガの良いところです。

マンツーマンで行うため、身体の持つクセや細かい動作にも注意を払っておりますので、

「ポーズの理解」や「身体への効果」はグループレッスンと違いが出ます。

身体が快適になる道のりが早くなります。

 

体験後、継続ご希望の方にはレッスン頻度に合わせて料金プランの案内をさせていただきます。

無理なく続けやすい料金でご提供しております。まずは体験にお越しください。体験予約フォーム

 

 

■通常レッスン 1回60分

毎回レッスン前にコンディションをお伺いしています。

レッスン強度のご希望や、身体の気になるところがあれば重点的にレッスンの中で見ていきます。

レッスンを継続することで身体が変わり、日常の動作やスタイルにも変化があるでしょう。

​インストラクターと距離が近いからこそ、レッスン中の質問も気軽にしてくださいね。