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A-Yoga
A-Yogaの４つのAの意味は”効果”を表します。
Awareness（気づき） Awkening（覚醒） Antiaging（抗加齢） Atheletic（運動）
今の体の状態に気づき、体の潜在能力を覚醒させていくプロセスを大切にしています。
A-Yogaはアスチックトレーナーの山本邦子氏がスポーツ選手の心身のケアに用いることために構築したメソッドです。
西洋の科学的に証明されたものと東洋のエネルギー的な考えを融合したヨガレッスンです。
西洋的なスポーツサイエンス
科学的に証明された安全な身体の使い方を知り体感していただきます。
関節の可動域の向上、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるため、
アスレチックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論を取り入れています。
関節の形や動きを知ることで、身体に優しく安全に柔軟性の向上や疲労回復が期待できます。
東洋のエネルギー的考え
ヨガは呼吸をPrana（プラーナ）といいます。Pranaとは生命のエネルギーそのもののことです。
エネルギーが充実すると身体の内側のめぐりが良くなります。
血液・リンパ・気の流れが整い、免疫力の向上や冷えの改善・美肌効果・代謝向上などに効果が期待できます。
ポーズは各個人が無理なく各々のペースで行うことができるため、慢性の疾患がある方にもご受講いただいております。
（お医者様の診断でヨガなどの軽い運動の許可が必要です）年齢や体力も問いません。
ゆっくりとしたヨガポーズの動きの中で、快適な呼吸を見つけ、体の感覚を深く感じることで、ご自分で身体を正しい位置へと整えることができるようになります。身体の動きに集中することで心と体が一致し整います。
ヨガは身体と心が繋がる効率的な身体ケア
Aヨガを通して自分の身体を認識し受け入れ、心身のバランスを確認します。
身体をより深く知る事により身体能力を最大限に引き出し、自然治癒力を高め健康でアクティブな生活を作り出します。
身体の不調和を整えるだけでなく、集中力、忍耐力、精神の鍛錬、ポジティブシンキングな心身へ変化をもたらします。
ヨガは楽しく気持ち良く動いて、一生続けられる運動です。
長く続けて、健康的な毎日を過ごしましょう。
■こんな方におすすめです
A-ヨガ プライベートレッスン
■体験料金 1回60分 4000円
身体の状態や目的を伺い、体力や運動習慣などを考慮しあなたに合ったヨガレッスンをいたします。
初めてヨガを体験される方、ヨガ経験者、お一人おひとりの希望に合わせられるのがプライベートヨガの良いところです。
マンツーマンで行うため、身体の持つクセや細かい動作にも注意を払っておりますので、
「ポーズの理解」や「身体への効果」はグループレッスンと違いが出ます。
身体が快適になる道のりが早くなります。
体験後、継続ご希望の方にはレッスン頻度に合わせて料金プランの案内をさせていただきます。
無理なく続けやすい料金でご提供しております。まずは体験にお越しください。→体験予約フォーム
■通常レッスン 1回60分
毎回レッスン前にコンディションをお伺いしています。
レッスン強度のご希望や、身体の気になるところがあれば重点的にレッスンの中で見ていきます。
レッスンを継続することで身体が変わり、日常の動作やスタイルにも変化があるでしょう。
インストラクターと距離が近いからこそ、レッスン中の質問も気軽にしてくださいね。
身体とこころを快適に しなやかな身体つくりを目指します
ミュージカルの舞台で10年程活動後、膝の前十字靭帯を完全断裂する。
手術とリハビリを経験する中で、「A-yoga」に出会う。
レッスンを受けるごとに、身体が整い楽になり、身体の声を聞くことの大切さを感じました。
大手ホットヨガスタジオのインストラクターとして月約40本/年間約500本のレッスン経験したのち、
フリーインストラクターとして4カ所の施設と契約し、月に約50本/年間約600本のレッスンを提供。
様々な年代、体型・体力・お悩みに応じてレッスン内容を組み立て、
楽しみながら快適な身体を目指すヨガを提供。
現在は一人一人とじっくり向き合うため、マンツーマンでレッスン専門の
Studio HAUORAを拠点として、レッスンを行っています。
身体の声を聞いて、正しく動かすことは、身体とこころにとって一番のお薬です。
肩こりや腰痛などの不調や機能改善など、予防と改善、どちらにも効果が期待できます
身体が変われば、こころも変わり、習慣や思考にも変化がでます。
忙しい日々の中に、自分の身体と対話するヨガの時間をもってみませんか。
松元香保里
